11点重，体重72.5kg，这是昨晚的数字，地点北京，体脂率36%，已稳定3个月。
11pm体重稳定在75kg。
这就是坑，别信体重会随时间波动。
别这么干，规律饮食加适量运动。
嘿，朋友，这事儿我得说说。记得前几年，我在一个问答社区混，那时候晚上11点，我正忙着解答一个关于编程的问题。那会儿，我每天熬夜研究各种技术栈，就为了给那些新手们解答。那时候，我发现了一个大坑，就是熬夜编程容易出错，特别是那种复杂的算法问题。我记得有一次，我连续两天两夜没睡，最后在11点的时候终于搞定了那个算法，结果提交上去，还是出了点小差错。所以啊，我那时候深刻体会到，晚上11点，不管是编程还是干别的，都得悠着点，别太拼了。身体是革命的本钱嘛，哈哈。这块儿我就不扯太远了，总之，晚上11点，得注意休息，别让身体和大脑都累趴下。