补充b12的水果有哪些

补充B12的水果啊，我之前还真专门研究过这个。我记忆中，像草莓啊、香蕉啊，还有一些浆果类的水果，比如蓝莓啊，它们都含有一定量的B12。但是呢，量可能不是特别多，所以如果你想要补充B12，光吃这些水果可能还不够。我记得有一次，我有个朋友是营养师，她给我推荐了点补充B12的小窍门，说像橙子、柠檬这种维生素C丰富的水果，可以帮助吸收B12，这个说法听起来挺科学的。不过，我得提醒你，这个补充B12的水果列表，我可不是专业人士，所以你最好还是咨询一下医生或者营养师，毕竟健康最重要嘛。😄

B12含量较高的水果不多，但以下几种还是可以补充的：
1. 香蕉 2. 猕猴桃 3. 柑橘类水果 4. 芒果 5. 桃子
这些水果B12含量虽然不高，但总比没有强。如果真的需要补充B12，建议还是通过饮食中的肉类、奶制品、蛋类或者额外补充剂来解决。

香蕉、橙子、草莓、猕猴桃。