首页 马拉松配速多少合格 马拉松配速多少合格 2026-04-20 19:23:07 1879次阅读 针孟金 2025-07-13 10:20:08 马拉松配速合格没统一标准,得看个人情况。一般来说,4小时跑完就算不错了,3小时算优秀。你跑多少时间,自己感觉OK就成。 常季烨 2025-07-24 17:58:21 马拉松配速合格没统一标准,看个人水平。一般来说,4小时30分左右算不错。你自己看。