马拉松配速多少合格

马拉松配速合格没统一标准，得看个人情况。一般来说，4小时跑完就算不错了，3小时算优秀。你跑多少时间，自己感觉OK就成。

马拉松配速合格没统一标准，看个人水平。一般来说，4小时30分左右算不错。你自己看。