吃什么食物补充b12最快

上周，我那个朋友在营养师的建议下试了这招，2023年，她说吃金枪鱼、鲭鱼和鲱鱼补充B12最快。她说她现在感觉精神好了很多，不过，每个人情况不同，你看着办算了。我刚想到另一件事，补充B12也可以通过服用维生素B12补充剂来实现。

去年冬天，我那辆老掉牙的电瓶车突然电量不保，换了个新电池，结果没几天又不行了。这不，我又得骑着它去菜市场，挑了个大晴天，想买点B12补充补充。你说，那家卖豆腐的小店门口，人来人往的，我买了豆腐和菠菜，豆腐是上午刚出的，菠菜是刚从地里拔的，这B12补充得挺快的吧？等等，还有个事，我突然想到，是不是还有更快的补充方法？

补充B12嘛，2022年那个城市啊，我那时候啊，就听说吃动物肝脏最管用。像是猪肝、鸡肝，那个量啊，得吃个几十克，挺多的。然后价格嘛，得看市场价，那时候我买的是几十块钱一斤。，我后来才反应过来，可能我偏激了，有的人说吃鸡蛋、牛奶也行，不过那个量得大一些。我当时也懵，不知道该听谁的。