过度加班怎么办才能解决

公司层面：

1. 制定明确加班政策，明确加班时长和补偿标准。
2. 建立加班审批流程，杜绝无计划加班。
3. 定期评估项目进度，合理分配任务量。
   员工层面：
4. 提前规划工作，提高工作效率。
5. 增强沟通，与上级明确工作目标和优先级。
6. 学会说“不”，拒绝不合理的加班要求。
7. 利用休息日，调整心态，避免疲劳作战。
   具体措施：
8. 2022年5月，某公司规定每周加班不得超过20小时。
9. 2023年1月，某员工通过优化工作流程，将每月加班时间从30小时降至15小时。
10. 2023年3月，某员工因拒绝无理由加班，被公司领导认可并给予表彰。

这就是坑，别信“加班是常态”的说法。 2020年，某互联网公司员工平均每周加班时长超80小时，导致多人健康问题。 立即与上级沟通，提出工作计划，争取合理工作时间。 别信“加班才能升职”的谬论。