平板支撑多久算达标

上周，2023年，朋友说达到平板支撑标准的时间因人而异，但一般2分钟以上就算标准了。不过，这取决于你。有些人能坚持5分钟，而另一些人则觉得很难。我只是想到了别的事。其实姿势也很重要。你不能只看时间。我不确定这部分，请尝试一下。

以前上健身课的时候，教练说平板支撑的话，如果男生能做1分30秒，女生能做1分20秒，那就太好了。但是我跑马拉松的时候，我旁边有一个朋友可以做平板支撑2分钟多。看着他的肌肉线条，我真的很羡慕他。不过，每个人的体质不同，不敢乱说。如果你想知道自己是否达到了标准，你就必须测量时间，对吗？