低级欲望高级自律什么意思

低级欲望，比如吃零食、玩手机； 高级自律，比如坚持锻炼、持续学习。
意思就是：用更高层次的自律来克服低级的欲望。

低级欲望高级自律这个说法，我最近也听到挺多。简单来说，就是指我们有时候会有一些很简单的、不那么“高尚”的欲望，比如说吃零食、玩手机、熬夜啥的。这些欲望虽然很普通，但如果我们控制不住，就可能影响我们的健康和生活质量。
而“高级自律”呢，就是指我们通过自律的力量，把这些低级欲望给克服掉，用更健康、更有意义的方式来生活。比如说，我们可能会选择吃健康的食物，而不是贪图一时的口腹之欲；我们会控制自己玩手机的时间，多花时间在学习和工作上；我们可能会早点睡觉，保证充足的睡眠。
上周有个客人问我，他说自己总是忍不住吃垃圾食品，晚上还喜欢熬夜刷剧，导致白天精神不集中，工作效果也不理想。我给他建议，就是从小的改变做起，比如每天只吃一份零食，晚上早点休息，逐渐培养出良好的生活习惯。
反正你看着办，我觉得自律是一种生活态度，有时候需要我们对自己狠一点，才能成为更好的自己。我还在想这个问题，怎么才能更好地坚持自律呢？😂