清淡饮食一日三餐吃什么外卖

早餐：粥+小笼包，简单又养胃。 午餐：番茄炒蛋+清炒时蔬，健康不油腻。 晚餐：白水鱼+蒸南瓜，低脂又营养。

早餐：小米粥、水煮蛋、凉拌黄瓜。 午餐：清蒸鱼、西红柿炒蛋、紫菜蛋花汤。 晚餐：番茄炒蛋、清炒时蔬、绿豆汤。