苹果手表上的正念是什么意思

苹果手表上的正念，就是让你别老玩手机，多关注当下。其实就是个提醒功能，让你在分心时拉回注意力。

上周，2023年，我那个朋友在健身房聊天时问了我这个问题。她说她看到苹果手表上有个“正念”功能，但不知道是什么意思。本质上，正念是一种关注当下、专注呼吸和心理活动的练习。一言以蔽之，就是让你在忙碌的生活中，学会停下来，感受当下。每个人情况不同，但苹果手表上的正念功能，可以帮你进行简单的正念练习，比如呼吸指导、冥想提醒等。你看着办，如果感兴趣可以试试看。我刚想到另一件事，这个功能在心理学上被认为有助于减轻压力和提高专注力。算了，你根据自己的需求来决定是否使用吧。