焦虑症自测表

这个焦虑症自测表啊，2022年那会儿，我朋友在某个城市里头，她就拿了个量表出来，说是挺准的。，当时我也懵，她问我：
> 1. 你最近一个月里，是不是经常感觉紧张、担心或者害怕？

2. 你是不是发现自己总是过分担心一些事情，哪怕这些事情实际上并没有发生？
3. 你是不是觉得自己的心跳加速，呼吸急促，或者肌肉紧张？
4. 你是不是发现自己在社交场合或者公开演讲时，会感到极度不安？
5. 你是不是经常感到疲劳，睡眠质量差，注意力不集中？
   我那时候，，我后来才反应过来，我可能有点偏激，我回答了几个“是”。然后她告诉我，这个量表啊，每个人有不同的情况，她花了多少钱去买的，说是挺贵的，但是挺有用的。她说，如果你发现自己有很多“是”，那可能真的需要关注一下了。，那时候我就在想，，这生活啊，有时候真的挺累的。