握力器能练哪里

握力器能练手部握力，具体包括：

• 指关节力量
• 腕关节力量
• 前臂肌肉力量
• 肱二头肌和肱三头肌耐力 2023年，我在健身房用握力器，连续一个月，每天20组，每组30次，明显感觉到手部力量提升。

握力器主要练手指和手掌肌肉。
2023年，某健身教练指导学员使用握力器，学员1个月手部力量提升15%。