b12什么水果中含量高

B12在动物性食品中含量高，比如动物肝脏、鱼肉、鸡肉。水果里含量高的不多，得是特定的，像香蕉、橙子、猕猴桃含B12，但量不大。

香蕉、柑橘类水果含量高。
这就是坑：别只吃蔬菜水果，B12需多样化补充。
别信：单一水果不能满足全部B12需求。
别这么干：均衡饮食，补充维生素B12。

B12含量高的水果：香蕉、橙子、葡萄柚。具体数字不确定，但一般来说，这些水果中的B12含量相对较高。