夏天吃什么健康又营养

夏天吃西瓜、黄瓜、西红柿，清爽又补水。时间：6月，地点：北京，具体数字：每天1个西瓜，2根黄瓜，3个西红柿。

夏日清热解暑，西瓜最佳，一天一个，补水又养颜。
空调房内，一杯菊花茶，清热又明目。
晚上加班，一碗绿豆汤，消暑又解乏。
我同事小李，夏天就喝这些，连续三年没中暑。

夏天，西瓜、黄瓜、西红柿，水分高，清热解暑。每餐来点，补充流失的电解质。少油少盐，清淡为主。