23号乔丹的招牌动作

23号乔丹的招牌动作，其实就是他标志性的“飞人”扣篮。其实很简单，这个动作复杂在它不仅仅是简单的扣篮，而是包含了力量、速度、节奏和身体协调的完美结合。
先说最重要的，乔丹的这个扣篮动作几乎是在他整个篮球生涯中贯穿始终的，从1985年开始到1999年退役，几乎每次比赛都能看到。比如，去年我们跑的那个NBA经典复刻视频，里面乔丹在1990年总决赛上的那记扣篮，大概3000量级观众都在为他的这一跳喝彩。
我一开始也以为这只是个简单的体育技巧，后来发现不对，这个动作背后其实是乔丹长期训练的结果。等等，还有个事，乔丹在跳起时，他的腿部力量和核心稳定性是关键，这也是为什么他的扣篮能够如此震撼。
这个点很多人没注意，其实乔丹的扣篮之所以震撼，是因为他的跳跃高度和速度结合得恰到好处。用行话说叫雪崩效应，其实就是前面一个小延迟把后面全拖垮了，乔丹的跳起动作就是利用了这个原理。
最后提醒一个容易踩的坑，模仿这个动作的时候，一定要注意安全，避免受伤。我觉得值得试试，但一定要循序渐进，从基础的力量训练开始。

上周有个客人问我，你知道23号乔丹的招牌动作是什么吗？哈这个问题我一下子就回答出来了。23号乔丹，也就是迈克尔·乔丹，他的招牌动作当然是那个经典的“空中飞人”扣篮啊！记得是在1992年的巴塞罗那奥运会上，他穿着那身23号球衣，一跃而起，空中完成扣篮，那一刻，简直帅呆了！那个扣篮几乎成了乔丹的代名词，也是他标志性的动作之一。反正你看着办，喜欢篮球的肯定都知道这个动作。