- 每天早上喝一杯温水,助消化又提神。
- 晚餐后散步30分钟,远离肥胖困扰。
- 每周至少运动5次,健康生活从运动开始。
- 避免熬夜,每天保证7-8小时睡眠。
- 手机不离手,每小时休息5分钟,保护视力。
- 每天阅读一小时,提升自我修养。
- 早晨空腹吃一片维生素,增强免疫力。
- 每天吃够5种颜色的蔬菜,营养均衡。
- 不乱扔垃圾,垃圾分类从我做起。
- 遇到问题不慌张,冷静分析,寻求解决方案。
上周有个客人问我,怎么才能让家里的厨房看起来不那么乱糟糟的。我给她支了个招,说“,你试试把厨房用具都分类放,像微波炉、电饭煲这种常用的放在容易拿取的地方,不常用的就收起来。我之前自己踩过的坑是,厨房里的东西太多太杂,每次做菜都找不着东西,浪费时间又头疼。”反正你看着办,关键是要找对方法。
上周,2023年,我那个朋友在杭州的咖啡店点了杯拿铁,竟然花了68块,算了,你看着办吧,也许她只是喜欢那种仪式感。
我那个朋友刚提到,她最近发现了一个超级好用的记账APP,每天都能精确到分,我试试看。
本质上,每个人情况不同,但一言以蔽之,合理安排时间真的很重要。
上次去超市,看到那个新出的智能冰箱,标价9999,我那会儿真想买,算了,还是攒钱买台新车吧。
这部分我不确定,但最近我一直在想,是时候给家里添置一台空气净化器了。
- 早上7点,北京,地铁里人挤人,手机电量只剩5%。
- 下午3点,广州,咖啡厅里,我点了第三杯拿铁。
- 晚上9点,上海,便利店外,我买了最后一包薯片。
- 深夜12点,成都,街头巷尾,火锅店还在排队。
- 周末早上8点,杭州,公园里,我追着狗狗跑了一圈。
- 傍晚5点,深圳,办公室里,我加班到深夜。
- 早晨6点,西安,古城墙下,我练了半小时太极拳。
- 晚上10点,重庆,火锅店内,我辣得直冒汗。
- 周末下午2点,南京,书店里,我翻阅了5本书。
- 晚上睡前,武汉,我躺在床上刷了半小时抖音。