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清淡饮食食谱10种

2026-04-20 04:20:24 1572次阅读
易仲国头像

易仲国

2026-02-15 11:38:56

  1. 西红柿炒蛋：2个西红柿，2个鸡蛋，简单健康。
  2. 清炒时蔬：任意蔬菜，盐、油适量，快速清炒。
  3. 蒸鱼：选用淡水鱼，清蒸，保持鲜美。
  4. 蒸南瓜：南瓜切片，蒸熟，口感软糯。
  5. 番茄炖牛腩：牛腩切块，番茄炖煮，营养均衡。
  6. 菠菜豆腐：菠菜焯水，豆腐炖煮，补钙好菜。
  7. 红烧茄子：茄子切块，红烧，口感滑嫩。
  8. 素炒蘑菇：任意蘑菇，清炒，简单美味。
  9. 清蒸鲈鱼：鲈鱼清蒸，健康美味。
  10. 炒空心菜：空心菜切段，快速翻炒，简单快手。
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