安神助眠的配方

安神助眠，关键看这几点：

1. 百合加莲子，宁神又安眠。
2. 桂圆红枣煮，补心又养血。
3. 薰衣草泡澡，放松心情好。
4. 晚上喝杯温牛奶，助眠又养胃。
5. 睡前少玩手机，光线别太亮。

2023年，北京，经临床验证，安神助眠配方如下：
1. 灵芝 10克 2. 百合 15克 3. 柏子仁 10克 4. 远志 5克 5. 首乌藤 20克 6. 桂圆肉 10克 7. 炒酸枣仁 10克 8. 煎煮时间：每晚一剂，煎取500毫升，分两次睡前半小时服用。
效果不佳者，请咨询专业医师调整。

1. 酸枣仁 15 克
2. 茯苓 10 克
3. 甘草 5 克
4. 睡前 30 分钟泡茶饮用
   这就是坑，别信网上流传的偏方。别这么干，中药需专业指导。