关闭手机通知时间管理的方法

1. 设定特定时段关闭所有通知
2. 晚上睡前1小时彻底静音
3. 每日专注工作时段开启勿扰模式
4. 每日查看通知不超过3次
5. 避免使用社交媒体应用推送

设置每日固定时段关闭手机通知，比如晚上10点到早上6点。这就是坑，别信24小时不间断，别这么干。