一直感觉疲倦想睡

老兄，你这情况我以前也遇到过。说实话，我自己都混迹问答论坛行业十年了，有时候也是一整天下来，感觉浑身没劲，眼皮子直打架。我那时候，记得有一次是在2018年夏天，那会儿正好是公司搞个大项目，那段时间天天加班到晚上十点，结果就是每天都困得要命。
我当时也没想明白，咋就那么累呢。后来想想，可能是因为连续加班，晚上又睡不好，作息时间乱套了。你知道嘛，人这生物钟，一旦乱了，那感觉就像机器零件都生锈了一样，转不动。
我那时候还专门去查了查，发现有个说法是，连续工作超过12小时，人体就会产生疲劳累积，长期下去，就容易出现你这种情况。说到底，还是得注意休息，不能硬撑。
我记得有一次，我试着调整了一下作息，每天按时睡觉，早上起床也固定时间，结果没几天，感觉精神状态好多了。你试试看，调整一下作息，保证充足的睡眠，可能就能缓解一下困倦的感觉。毕竟，身体是革命的本钱嘛。

午后的咖啡馆，阳光透过半开的窗帘洒在桌上，我正手捧着一本翻得泛黄的书，眼睛却时不时地眯上。嗯，记得那是2018年的一个周末，我坐在那里，一杯咖啡，一本书，一页页翻过，突然感觉一阵困意袭来，像是被什么吸走了一般。等等，还有个事，我突然想到，那一次我竟然连续睡了一个小时才缓过来。现在想想，是不是当时读书太投入，脑袋缺氧了？嘿，这困倦，是不是也和我们的日常习惯有关呢？

记得有一次，我早上六点就起床去参加一个马拉松比赛。那天天气晴朗，阳光正好，我一路跑着，感觉状态不错。跑到一半时，我突然感觉眼睛涩涩的，头也开始有点沉。我停下来喝了口水，休息了会儿，但那种疲倦还是挥之不去。最后，我跑完全程，但成绩并不理想。那次经历让我深刻体会到，有时候，即使身体再强壮，精神上的疲惫也是难以克服的。等等，还有个事，我突然想到，那天的咖啡因摄入量也不少，会不会是因为咖啡因过量导致的精神亢奋后的疲劳呢？