我记得有一次，大概是2010年的夏天，我在北京的一个小出租屋里，每天晚上都会泡一杯菊花茶。那个小屋虽然简陋，但那个习惯一直没变。喝完茶，我会躺在床上，打开手机，刷一会儿知乎。那时候，我的账号刚满1000关注者，感觉自己小小的成就感。等等，我突然想到，那个习惯，现在还保留着吗？
说起来，我以前啊，睡前习惯那可真是五花八门。2022年那个夏天，我在某个城市，那时候啊，每天晚上都要刷个两三个小时的手机，那时候手机里可都是各种短视频，看着看着就到深夜了。当时也懵，我后来才反应过来，这手机一刷，时间就飞了。
那时候，我每个月的手机费都要花个几百块，想想都觉得心疼。我那时候啊，可能偏激了点，觉得这手机就是吞噬时间的黑洞。后来，我决定改变，把手机放在客厅，卧室里只留下一盏小夜灯，这样晚上起来上厕所也不会被手机的光线晃到。
现在呢，我睡前会泡一杯茶，听听轻音乐，再读会儿书，感觉整个人都放松了。这习惯啊，说起来简单，但真的能让人心情平静，睡眠质量也提高了。人啊，就是得不断调整自己的生活习惯，才能找到最适合自己的生活方式。
上周，2023年，我那个朋友说，他每天睡前都要看30分钟的书。他说这样有助于放松心情，还能提高睡眠质量。不过，我也听说有些人喜欢在睡前刷手机，这样反而更难入睡。每个人情况不同，你看着办算了。我刚想到另一件事，有的人还会在睡前泡个脚，你说呢？