作息规律英语怎么讲

去年夏天，我在杭州那家小有名气的咖啡馆里，连续一个星期每天都去那儿写作。那个时段，咖啡馆里总有个老外，每天晚上十点多都会来点一杯摩卡，坐在我对面的那张木桌上。我发现，每当聊起作息习惯，他总是会说，“My schedule is quite regular,” 然后他会指指自己规律的生物钟，像是说，“看，我的生活就像这个钟表，每天准时。”
所以说，作息规律用英语可以表达为 “My schedule is quite regular.” 或者 “I have a very regular schedule.”
等等，我突然想到，我还应该在对话中加一些生活化的例子，这样印象更深刻。

作息规律，用英语可以说成 "have a regular作息 schedule" 或者 "maintain a regular routine"。比如说：
- I try to have a regular作息 schedule every day.

• She maintains a regular routine that includes 7-8 hours of sleep.