属于平补类食物有哪些

燕麦、黑芝麻、红枣、莲子、山药、核桃、黑豆。

上周，我那个朋友在养生群里问了一个问题：哪些食物属于平补类？我给她列了以下这些：
- 2023年，我告诉她，像山药、莲子、蜂蜜、大枣、黑芝麻、核桃、燕窝这些，都是挺不错的平补食物。

• 它们本质上都是性质温和，不会太寒也不会太热，适合大多数人食用。
• 一言以蔽之，就是那些不凉不热的食物，对大多数人来说都是比较适宜的。
• 每个人情况不同，比如体质偏寒的人，可能就要适量食用，避免过量。
• 算了，你看着办吧，根据自己的体质来选择合适的食物。