咖啡因，每天不超过300mg。
啊，提神嘛，2022年那个夏天，我还在某个城市，那会儿工作量超大，天天加班到深夜，咖啡不离手。记得那时候，一天得喝掉三大杯，每杯都二十多块，贵是贵了点，但提神效果确实不错。我当时也懵，怎么这么依赖咖啡了，后来才反应过来，可能我偏激了点，现在偶尔还会喝，但已经学会了控制，毕竟，健康最重要嘛。
说起来我之前为了赶一个项目，那真是连续好几天都是靠着咖啡硬撑的。记得那会儿是2019年，我那时候在北京，项目特别赶，每天要处理的数据量简直吓人，好几个晚上都是两点多才下班。那时候啊，一杯接一杯，一天能喝个七八杯咖啡，感觉整个人就像打了鸡血一样。结果呢，那天早上起来，头都大了，眼睛也花了，还差点迟到。现在想想，还是得悠着点，不能总这么拼。毕竟身体是革命的本钱嘛。😅
提神，简单说就是让你精神起来。咖啡、茶或者小憩一会儿都行。我上周刚处理一个，熬夜后用咖啡提神效果最好。你自己看，适合你的是什么？