咖啡因含量高的饮料，如浓缩咖啡，能有效提升注意力，例如：我曾在凌晨3点用浓缩咖啡解决紧急会议前的疲劳，效果显著。
这就是坑：不要过量饮用，否则可能导致焦虑和失眠。
别信：咖啡因并非万能，对有些人无效。
别这么干：不要依赖咖啡因提神，长期可能导致依赖。
实操提醒：适量饮用，注意身体反应。
咖啡因浓度300mg/杯，效果最佳。
午休不宜超过30分钟。
晚上10点后不喝咖啡。
咖啡一杯，立竿见影。 熬夜加班，来块巧克力。 早晨跑步，神清气爽。
你自己掂量。
提神醒脑嘛，我这老江湖有话要说。记得有一次，在2010年的那次行业大会上，我亲眼看到一位年轻的小伙子，当时他可是全场最精神的那一个。他手里捧着一杯咖啡，那架势，简直就是全场焦点。说实话，那会儿我还在想，这年轻人怎么这么能熬啊。
现在回想起来，可能有点偏激，但那时候确实很多人靠咖啡来提神。我自己呢，那时候还不太能喝咖啡，主要是因为晚上喝多了容易失眠。不过，有意思的是，最近几年，我发现身边开始有人用一些替代品，比如绿茶、枸杞茶啥的，说是提神效果不错，而且对身体没坏处。
提神的方式多种多样，关键是找到适合自己的。我那时候啊，就喜欢嚼一块口香糖，有时候还能来点风油精，当时也没想明白，怎么就这么管用呢。现在想想，可能是因为口香糖能刺激口腔神经，风油精嘛，清凉的感觉能让人瞬间清醒。
当然，每个人的体质和习惯不同，这块我没亲自跑过，数据我记得是X左右，但建议你核实。总之，提神醒脑这事儿，关键是要找到适合自己的方法。