压力来源于比较是什么原因

上周，2023年，我那个朋友抱怨说压力越来越大，一问才知道，都是因为身边人比自己过得好。本质上，是攀比心理作祟。一言以蔽之，就是看到别人发光，自己却还在原地打转，不平衡感就产生了。每个人情况不同，但攀比是普遍现象，你看着办算了。我刚想到另一件事，有时候压力也可能是来源于对自己的期望过高，觉得必须做到完美。

记得去年夏天，我在公司里跟同事小王一起参加了一个项目提案的竞争。我们俩都是新手，但小王比我更自信。项目提案那天，小王表现得非常从容，而我却紧张得手心直冒汗。会后，我问他：“小王，你为什么那么镇定？”他笑了笑说：“没什么，我以前遇到过类似的挑战，所以习惯了。”我暗自思忖，同样是新手，为什么差距那么大呢？
后来，我意识到，压力来源于比较，很大程度上是因为我们内心深处对自我价值的评估。比如，小王可能在过去的经历中积累了足够的自信，而我则可能因为某些失败的经历而缺乏自信。再比如，那个项目我们最终没有中标，但小王依然很乐观，而我却陷入了自我怀疑。
时间：去年夏天 地点：公司会议室 具体数字：项目提案竞争
等等，还有个事，我突然想到。我记得小时候，我妈妈经常拿我和邻居家的孩子比较，说我是“别人家的孩子”。那时候，我总是羡慕邻居家的孩子，觉得自己什么都不如他。现在想想，原来比较的阴影从小就在我心里埋下了。
所以，压力来源于比较，是因为我们习惯于用别人的标准来衡量自己，而忽略了自身的价值和努力。那么，我们该如何摆脱这种比较带来的压力呢？

压力来源于比较，其实很简单，这事复杂在它涉及了人的心理和社会环境。先说最重要的，我们的大脑天生就有比较的机制，比如“锚定效应”，它会让我们在比较时倾向于以某个点为基准。另外一点，社会环境也起到了推波助澜的作用，比如朋友圈的“晒幸福”，大概3000量级的人都在晒，你不晒就觉得自己落伍了。
我一开始也以为这就是人的天性，后来发现不对，其实很多压力是后天形成的。等等，还有个事，就是我们的教育体系，从小到大都在强调排名和竞争，这也让我们习惯于通过比较来衡量自己的价值。
最后提醒一个容易踩的坑，就是过度比较会让我们忽视自身的成长和进步。我觉得，与其纠结于比较，不如专注于自己的目标和努力，这样压力自然会减少。