春日午后睡一晌

这就是坑，别信，别这么干。2018年，我的一位朋友春日午后睡了一觉，醒来后连续一周工作效率低下，差点错过项目截止日期。
实操提醒：春日午后避免长时间睡眠，保持精力充沛。

这就是坑，别信。
睡一晌后，工作效率下降。
春日午后，保持清醒，才能事半功倍。

上周，2023年4月15日，我那个朋友在杭州西湖边的一家咖啡馆里，一觉睡到了傍晚。天气好得不得了，阳光洒在脸上，暖洋洋的，他睡得那叫一个香。
刚想到另一件事，你知道吗？他睡醒的时候，手机上居然有20多个未接电话，都是他老板打的。算了，你看着办吧。

春日午后睡一晌其实很简单，就是抓住这大好时光，给自己放个小假。先说最重要的，春天阳光明媚，气温适中，人体生物钟也趋向于放松，所以这时候小憩一下，对身心都是种享受。另外一点，研究表明，午睡有助于提高下午的工作效率，大概能提升20%左右。还有个细节挺关键的，午睡时间不宜过长，20到30分钟最佳，否则醒来可能会感到头昏脑胀。
我一开始也以为午睡只是懒散的表现，后来发现不对，其实这是顺应自然规律的生活习惯。等等，还有个事，如果你午睡后感觉精神焕发，那说明你的睡眠质量很高。不过，这个点很多人没注意，如果你午睡后反而觉得疲惫，可能是因为睡姿不当或者环境因素导致的。
所以，我觉得值得试试这个春日午后小憩的习惯，但也要注意，不要因为午睡而影响晚上的睡眠。