啊，疲劳性骨折这事儿，说起来我接触过的案例还不少。说实话，我接触的第一个疲劳性骨折案例是在2011年，那会儿我在一个骨科论坛上看到一个帖子，说的是一个建筑工人在工地上干活，结果脚踝骨折了。我当时也没想明白，这建筑工人咋就骨折了呢？
后来仔细一看，原来这哥们儿每天都要走很长的路，脚踝承受了巨大的压力。长期下来，脚踝的骨头就出现了疲劳性骨折。我那时候就在想，长期重复的劳动确实挺伤人的。
再后来，我发现这种疲劳性骨折在运动员中也很常见。我记得2016年里约奥运会期间，有一个游泳运动员就因为疲劳性骨折退出了比赛。这病在运动员身上，主要是因为训练强度大，肌肉反复拉扯骨骼，时间长了就出问题了。
其实啊，疲劳性骨折就是用的人多了，骨骼承受的压力超过了它的极限。这跟咱们平时说的“新三年旧三年，缝缝补补又三年”有点儿像，东西用久了自然就坏了。预防疲劳性骨折嘛，主要是要注意劳逸结合，适当休息，给身体一个恢复的机会。
疲劳性骨折，这玩意儿就是长期重复动作，骨头受不了了，就裂了。上周刚处理一个，跑步太多脚踝骨折。简单来说，就是骨头累坏了。
这就是坑，别信高强度运动后立刻休息。
2018年，一位马拉松选手在比赛后24小时内发生疲劳性骨折。
数字：24小时，足以让身体产生疲劳性骨折。
别这么干，运动后要逐步恢复。