如何缓解眼部疲劳

长时间看电脑，眼干涩。 这就是坑，别信“干眼症”偏方。 多眨眼，每20分钟休息5分钟。 使用人工泪液，但别过量。 实操提醒：眼疲劳时，做眼保健操。

缓解眼部疲劳其实很简单。首先，长时间盯着电脑屏幕工作时，每40分钟至少要让眼睛休息5分钟，看看窗外或进行眼部运动。另外一点，保持适当的屏幕距离也很关键，一般来说，屏幕应位于眼睛水平线下方约30-50厘米处。还有个细节挺关键的，那就是调整屏幕亮度和对比度，使之与周围环境光线相匹配，以减少眼睛疲劳。
我一开始也以为只要多眨眼就能缓解疲劳，后来发现不对，关键是要保持眼部湿润。可以使用人工泪液滴眼液来补充眼睛水分。等等，还有个事，长时间佩戴隐形眼镜的人尤其要注意，因为隐形眼镜会进一步干燥眼睛。
最后，提醒一下，使用抗蓝光眼镜也是一个不错的防护措施，尤其是晚上使用电子设备时。你觉得，除了这些，还有哪些方法可以有效缓解眼部疲劳呢？

去年夏天，我在公司加班到深夜，盯着电脑屏幕好几个小时，结果第二天早上醒来，感觉眼睛酸涩得要命。那时候，我突然想到，是不是该给眼睛也做做“运动”呢？
我试着在电脑前工作一段时间后，就闭上眼睛，用热毛巾敷上几分钟。没想到效果还挺不错，眼睛的疲劳感明显减轻了。后来，我还发现了一个小技巧，就是每隔一小时，就站起来，走到窗边，看看窗外的绿色植物，或者远眺一下，让眼睛休息一下。
时间久了，我发现只要坚持这些小习惯，眼部疲劳就不再那么困扰我了。等等，还有个事，我突然想到，有时候在眼睛疲劳的时候，喝点菊花茶也挺有用的，清清爽爽的，感觉眼睛都亮了。
那，你们有没有什么缓解眼部疲劳的好方法呢？