饮食清淡

长期清淡饮食，如2015年某研究显示，可降低心血管疾病风险20%。
这就是坑：重口味饮食。
别信：高盐高脂饮食。
别这么干：常吃油炸、烧烤。
实操提醒：餐餐有蔬菜，天天吃水果。

低盐少油，健康加分。
这顿饭盐超5克，血压飙升。
晚餐别重口味，肠道感谢你。
这就是坑，高盐等于慢性自杀。
别信高盐促进食欲，长期害处多。
别这么干，清淡饮食更健康。
早上喝粥，清肠又养胃。
晚餐七分饱，长寿伴你走。