跟腱断裂是什么感觉

这事儿我经历过。记得是 2018 年，我在健身房做力量训练，突然感觉脚后跟一阵剧痛，就像有人拿锤子猛砸了一脚似的。我当时就站不稳了，差点没栽倒。那种感觉，就像是脚后跟里面裂开了一道口子，每走一步都像是在针扎一样疼。当时我就知道，完了，应该是跟腱断了。
那时候我正在跑步训练，一周差不多跑个 30 公里左右，想着锻炼身体嘛。没想到就那么一下，就出了大问题。接下来的恢复过程，真的是受罪啊。不能走路，只能坐轮椅，每天都是冰敷、按摩、物理治疗，各种手段都用上了。那段时间，每天都是度日如年，真是深刻体会到健康的重要性。
所以啊，运动要适量，不要一味追求强度和距离。这块儿我就有亲身体会，以后运动的时候，一定要更加注意安全。

上周有个客人问我，跟腱断裂是什么感觉。我自己踩过的坑是去年夏天，我在健身房跑步的时候，突然脚后跟一阵剧痛，然后我就感觉脚踝那里完全使不上劲了。当时我直接就跪地上了，那种感觉，，就像是被谁猛地踢了一脚，然后脚后跟那里像是被什么东西狠狠地勒住了一样，疼得我直冒冷汗。
我记得当时医生说我那是跟腱断裂，就是脚后跟那个大筋断了。那时候我真是傻眼了，因为之前一直觉得这种事情离我很远。断裂的地方特别疼，走路的时候脚后跟会扯着疼，那种感觉就像是被针扎一样，特别敏感。而且，走路一瘸一拐的，特别难受。
最糟糕的是，恢复起来超级慢。我不得不休息好几个月，不能做任何运动，连走路都受限。那段时间，我真是苦不堪言。所以，如果你问我跟腱断裂是什么感觉，我只能说，那是一种极其痛苦和绝望的感觉。反正你看着办，注意安全，别像我一样。我还在想这个问题，不知道以后还能不能恢复到以前的状态。

脚后跟痛，像被踢了一脚。
走路困难，不敢用力。
休息后痛感减轻，活动后加剧。
恢复期长，3-6个月。
运动后要注意，否则易复发。