跑步心率过高怎么办

心率过高时，先慢跑降温，然后减量训练，别信高强度持续跑。

上周，我在健身房跑步，心率突然过高，有点慌。我那个朋友告诉我，跑步心率过高可能是运动强度太大，或者身体有恙。我测了一下，150次/分钟，确实有点高。我缓了缓，调整呼吸，然后慢慢减慢速度。这事儿，你看着办，但建议下次跑步前最好先做个体检。