过度加班导致身体问题

过度加班就像一颗定时炸弹，随时会引爆你的健康。

先说最重要的，去年我们跑的那个项目，大家几乎天天加班到凌晨，结果最后项目完成了，团队里却有半数人进了医院。另外一点，大概3000量级的工作量，如果没有合理的休息，身体真的顶不住。

我一开始也以为只要自己能坚持，加班就是暂时的。后来发现不对，长期下来，不仅仅是精力不济，还有个事，你可能会患上慢性病，比如颈椎病、胃炎啥的。

等等，还有个事，这个雪崩效应一旦发生，就不是一两个晚上能调整回来的。说实话挺坑的，很多人没注意这个点。

所以，我的建议是，不管项目多紧，健康才是第一位的。你觉得呢？

那天，我加班到深夜，坐在办公室的椅子上，腰酸背痛得像是被重锤击中。记得那是2018年的一个冬天，北京的天特别冷，我连续一个月几乎每天都要加班到晚上十点。那天，我正在处理一份紧急报告，突然感觉右边的肩膀像是被什么东西压住了，一动都不能动。
等等，还有个事，我突然想到。那时候，我每天至少喝三杯咖啡，就是为了提神。我记得最夸张的一次，我连续喝了五杯，结果整夜都没睡好，第二天早上起来，感觉整个人像是被抽空了一样。
具体数字嘛，那次肩周炎，我休息了整整一周才恢复过来。现在想想，那段时间的工作强度，真的是在透支我的健康。工作重要，但身体更重要啊。你呢，有没有过类似的经历？

去年夏天，我接了一个大项目，连续一个月每天加班到晚上十点。那天，我坐在办公室的椅子上，突然眼前一黑，整个人像被抽空了力气。我意识到，自己已经连续工作了100个小时，这可是我从业十年里最长的连续加班记录。那次经历让我开始反思，过度加班真的是必要的吗？
等等，我还记得，那晚下班后，我买了盒方便面，坐在公司楼下的长椅上，一边吃一边看着星空。那时候，我多想问问自己，为什么就不能在规定时间内完成工作呢？还是说，我们这个时代，加班已经成了常态？
时间：2022年7月 地点：公司楼下长椅 具体数字：连续加班100小时
我突然想到，或许我们应该重新审视一下工作和生活的平衡。毕竟，身体是革命的本钱，过度加班只会让我们在追求效率的同时，失去了健康。那，我们是不是应该改变一下这种现状呢？