拿铁咖啡热量

拿铁咖啡的热量其实并不高。先说最重要的，一般市售的拿铁咖啡热量大约在60-100卡路里之间，这个量级对于一杯咖啡来说并不算高。另外一点，拿铁咖啡的热量主要来自于牛奶，而不同品牌的拿铁咖啡，因为牛奶含量的不同，热量也会有所差异。大概3000量级的人饮用，基本不会对日常热量摄入造成太大影响。
我一开始也以为拿铁咖啡热量很高，后来发现不对，因为它的咖啡因含量并不高，而且咖啡因本身就有一定的提神作用，所以并不会像高热量饮料那样迅速增加热量摄入。等等，还有个事，拿铁咖啡中的奶泡其实热量并不高，主要还是牛奶的热量。
所以，如果你担心热量摄入，拿铁咖啡是一个不错的选择。不过，这个点很多人没注意，就是如果你喜欢加糖或者奶精，那么热量就会相应增加。我觉得值得试试自己制作低热量的拿铁，比如用低脂牛奶或者豆浆代替全脂牛奶，这样既可以享受美味，又不会过多摄入热量。

拿铁咖啡热量：约150-200卡路里/杯。这就是坑，别信高热量说法。

记得有一次，我下午去咖啡馆点了一杯拿铁，端到手里一看，那厚厚的奶泡，心里就犯嘀咕。后来一查，这杯拿铁的热量居然有300多卡，比我想象中多了不少。等等，还有个事，我突然想到，我同事小李，他每天一杯星冰乐，热量估计得有400多卡吧。这么算下来，一天不知不觉就摄入了不少热量。那，我们到底该喝什么咖啡，才能既享受美味，又不太担心热量超标呢？