几点晨练是最佳时间

我记得去年夏天，我每天早上六点半去公园跑步，那时候的太阳刚刚露出地平线，整个公园静悄悄的，只有鸟儿的叫声和树叶的沙沙声。那时候，我总感觉整个人都充满了活力。等等，还有个事，我记得有一次，我遇到一个老先生，他说他坚持每天早上五点半起床，他觉得这个时间最舒服，身体也最适应。不过，我也听说过有些人觉得七点起床晨练更好，因为那时候的气温比较适宜。所以，最佳时间可能因人而异吧。

晨练最佳时间：日出前后1小时内。
解释：日出前后气温适宜，空气质量好，人体也容易进入运动状态。