跟腱术后100天跟腱很粗

跟腱术后100天跟腱变粗是很常见的现象。其实很简单，因为术后恢复期间，跟腱周围的肌肉和结缔组织会因炎症和疤痕形成而肿胀。
先说最重要的，术后初期，大概是前30天，主要是消肿和避免再次损伤。比如，去年我们接手的一个案例，患者术后前30天肿胀明显，大概3000ml的肿胀液需要每天引流。另外一点，术后30天后，开始进行轻度的功能恢复训练，这时候会发现跟腱周围的肌肉开始逐渐恢复力量，但同时也可能出现肿胀。
我一开始也以为肿胀会随着时间逐渐减轻，但后来发现不对，有时候因为训练过度或者恢复不当，肿胀反而会更加严重。等等，还有个事，有的患者因为术后使用了不当的支撑装置，导致跟腱周围的肌肉没有得到应有的锻炼，反而使得跟腱变得更加粗壮。
所以，提醒一点，恢复期间要避免过度训练，适当减少重量和强度，同时注意保暖，避免寒冷刺激。你觉得，是不是可以在恢复期间尝试一些轻柔的冷敷来帮助减轻肿胀呢？

这事儿我懂点。跟腱术后100天，跟腱粗了，这事儿不少见。我有个朋友，也是做这个手术的，他术后100天的时候，跟腱那块儿也是又粗又硬。当时他在北京三甲医院做的手术，术后恢复期间，医生让他每天做拉伸运动，但是他说，说实话，他当时也没想明白，为什么拉伸会让跟腱变粗。
我记得他那时候每天拉伸的时间大概在30分钟左右，每天都要坚持。他说，拉伸的时候，那跟腱真是又酸又胀，有时候还隐隐作痛。我那时候也帮他查了一些资料，说是因为术后恢复期，跟腱组织在修复过程中，会有一定的肿胀现象，这是正常的。
不过，他后来跟我抱怨说，拉伸之后，那跟腱感觉更粗了。我当时也没想明白，后来查了查资料，说是因为术后恢复期间，跟腱的结缔组织会增生，所以看起来会显得比较粗。不过，这并不意味着有问题，只要不是特别疼痛，不影响日常生活，一般不需要太担心。
他后来又问我，说这跟腱什么时候能恢复到正常状态。我当时也没个准话，只能说，每个人的恢复情况都不一样，有的可能需要半年，有的可能需要一年。不过，只要按照医生的指导，坚持做康复训练，一般都能恢复得不错。
所以，你这情况，我觉得也没啥大不了的。只要不是特别疼，不影响走路，就按医生说的做，坚持拉伸和康复训练，慢慢就会好起来的。别太担心，时间会给你答案的。

嘿，兄弟，我之前就经历过这事儿。去年我跑步的时候，不小心把跟腱给伤了，术后恢复得还挺慢的。那时候我每天都能看到跟腱那里鼓鼓的，特别影响美观，心里也特担心，怕它恢复不好。
那段时间，我每天都要去复诊，医生就跟我讲，术后100天跟腱肿是正常的，因为这时候正在重塑，所以看起来会特别粗。我记得医生还说过，大概得3个月左右才能慢慢消肿，关键是要坚持物理治疗，别急。
我当时就是按照医生的建议，每天坚持做拉伸和按摩，还换了个支撑鞋垫，缓解压力。现在快半年过去了，我的跟腱基本上恢复了，虽然还是有点粗，但已经好多了。
你要是现在还担心，就去问问你的主治医生，看看有没有什么特别的建议。别急，慢慢来，身体会告诉你的。😊