每天暗示自己有用吗

每天暗示自己有用，其实很简单。这种心理技巧，先说最重要的，它可以帮助你建立积极的自我认知，从而提高自信和动力。另外一点，这种自我暗示可以作为一种心理上的“正向循环”，比如，你每天告诉自己“我能行”，这种积极的自我对话可以在面对挑战时，给你带来更多的勇气和坚持。
我一开始也以为这种方法可能只是心理上的安慰，但后来发现不对，实际上，它对于心理素质的提升是相当有帮助的。比如，在去年我们跑的那个项目中，大概3000量级的工作量，每天的自我暗示让我在压力之下，依然能保持良好的工作状态。
等等，还有个事，这个点很多人没注意，那就是自我暗示要真实且具体。当你看到自己取得的进步时，其实这就是一种很好的自我暗示。比如，你可以告诉自己：“我今天的报告比昨天进步了，我会做得更好。”
最后提醒一个容易踩的坑，就是过度依赖自我暗示。这可能会导致你忽视实际情况，而陷入一种不切实际的乐观。所以，我觉得值得试试这种方法，但也要注意适度，避免过度依赖。

有用，但效果因人而异。 重复暗示可增强自信。 我辅导过一名销售，每天暗示自己“我能成交”，3个月业绩翻倍。
也试过，不确定但感觉有用。
你自己掂量。

每天暗示自己，这事儿我以前还真没怎么想过，但想想看，可能有点用吧。记得有一次，我在一个问答论坛上，有个新手小哥们儿，每天都会在日记里写上自己今天又学到了什么，做了什么有意义的事情。他跟我说，这样一写，感觉自己的每一天都过得充实，好像自己真的挺有用的。
有意思的是，我发现他这样坚持了一段时间后，他解决问题的能力也提升了，回答问题时也更有信心了。他甚至开始在论坛上分享自己的心得，还收获了一群粉丝。所以说，每天暗示自己，可能就是给自己一个积极的暗示，让你更有动力去面对生活中的挑战。
这就像是一种自我激励，可能有点偏激，但我觉得挺有用的。我当时也没想明白，为什么这种方法对他这么有效，但现在想想，可能是因为他这样一做，就把自己的注意力从“我能做什么”转变成了“我已经做了什么”，这种正向的循环让他越来越有成就感。
情绪上，我觉得保持克制就好，别把它当成万能药，有时候可能也需要点挫折来提醒自己，毕竟，生活不可能总是一帆风顺的。至于数据嘛，这块我没亲自跑过，但据我了解，很多心理学研究都表明，积极的自我暗示对人的心理状态是有好处的。数据我记得是X左右，但建议你核实一下最新的研究。

上周，2023年，我那个朋友问我，每天暗示自己有用吗？
每天暗示自己，本质上是一种自我激励的方式。有些人觉得有用，能让他们保持积极；有些人则不然，觉得效果不大。
一言以蔽之，每个人情况不同。你看着办，算了。