2023年7月，北京，日均气温35℃，公司要求：
1. 室内空调温度设定不高于26℃。 2. 每日发放2瓶矿泉水，4片藿香正气水。 3. 每周安排2次免费冷饮，如绿豆汤。 4. 作业时间避开高温时段，如上午11点至下午3点。 5. 每天检查，确保所有防暑措施到位。
- 高温天气避免户外作业，2022年7月某地连续5天气温超40℃。
- 工作场所安装空调，2021年某公司新装空调降低员工中暑率25%。
- 提供清凉饮料，2020年某工地每日发放200瓶矿泉水。
- 定期休息，2019年某工厂实施每2小时休息10分钟制度。
- 穿着透气衣物，2023年某企业员工统一更换夏季透气工作服。 实操提醒：实时关注天气预报，高温时段室内外温差不宜过大。
上周有个客人问我，夏天怎么才能有效防暑呢？我笑说，，这事儿我可是有经验的。2023年我在上海某商场工作的时候，那夏天啊，简直热得要命。我总结了以下几点：
1. 穿浅色衣服：我那时候发现，浅色衣服反射阳光，比深色衣服凉快多了。记得有一次，我穿了一件白色T恤，感觉整个人都清爽了不少。
2. 多喝水：这个不用我多说了吧？夏天出汗多，水分流失快，我每天至少喝两升水，有时候还喝点淡盐水补充电解质。
3. 空调温度：我自己踩过的坑是，空调温度调得太低，对身体不好。我建议设定在26度左右，既凉快又健康。
4. 防晒霜：夏天太阳毒，我每天出门都会涂防晒霜，尤其是去海滩或者户外工作的时候。
5. 休息好：晚上尽量早点睡，保证充足的睡眠，这样白天工作的时候精力充沛。
反正你看着办吧，这些方法对我来说挺有用的。我还在想，是不是还可以通过运动来帮助身体散热呢？😂