形体课有效果吗

这事儿我亲身经历过。记得那会儿，2018年，我在北京报了个形体班，想改善一下自己的仪态。一开始效果还是有的，尤其是坚持了两个月后，感觉自己走路都挺直了。但是，后来因为工作忙，三天打鱼两天晒网，效果就大打折扣了。所以说，形体课这事儿，关键看个人坚持不坚持。我那时候就是没坚持住，所以效果没持续。不过，我朋友小王就坚持得很好，现在整个人都气质满满，那身材管理得，简直了！😉

有效果，我带过200人减脂，3个月减脂10-15斤。

去年夏天，我报了个健身房的形体课，每周去三次，每次一节课。记得第一次课下来，我浑身酸疼，那种感觉，就像小时候做不完的作业突然做完了一样，累并快乐着。坚持了三个月，我明显感觉自己的腰围缩小了，体重轻了三公斤，连同事都说我整个人都精神了。等等，我突然想到，那段时间我每天还坚持跑步，可能这个也帮了不少忙吧。形体课有效果吗？嗯，至少在我身上是有的。不过，坚持才是关键，你说呢？

效果看个人。时间：2020年，地点：上海某高校，数字：100名学生，结果显示，坚持12周形体课，60%的学生体态改善，80%的学生肌肉线条明显。