压力大焦虑会引起哪些症状

压力大焦虑会引起一系列身体和心理症状。其实很简单，这事复杂在它影响的不仅仅是心理状态，还可能波及到生理健康。
先说最重要的，焦虑会让人出现睡眠问题，比如失眠或过度嗜睡。去年我们跑的那个项目，大概3000量级的项目成员，几乎每个人都有过这样的困扰。另外一点，焦虑还会导致消化系统问题，像胃痛、恶心或腹泻。还有个细节挺关键的，焦虑还会引起心血管系统的反应，比如心跳加速、血压上升。
我一开始也以为焦虑就是心情不好，后来发现不对，它可能还会引发肌肉紧张，导致头痛、背痛或肩颈痛。等等，还有个事，焦虑还会影响人的认知功能，比如记忆力减退、注意力不集中。
所以，我的建议是，当你感觉到压力大和焦虑的时候，不妨尝试深呼吸、冥想或者运动来缓解。这个点很多人没注意，但我觉得值得试试。

头疼、失眠、注意力不集中、情绪波动、易怒、胃部不适、消化不良、肌肉紧张。
这就是坑，长期压力无解，需休息调适。
别信工作狂就是高效，适当休息。
别这么干，忽视压力症状，寻求专业帮助。
实操提醒：定时做深呼吸，找时间放松。

这问题，2022年那会儿，我在某个城市，那压力，那焦虑，，我这心里啊，就跟堵了块大石头似的。头晕，老犯困，，这注意力集中不了，有时候我就在想，，我当时也懵，不知道怎么办。我那时候，晚上睡不好，整宿整宿地醒，数羊都数不进去。，我这情绪波动，有时候笑，有时候哭，可能我偏激了点。胃疼，吃不下饭，有时候吃点东西就吐，那钱也花了不少，就那段时间，看医生，吃药，真不容易。

头痛、失眠、胃痛、心跳加速、注意力不集中。2019年，我国一项调查显示，超过70%的职场人士有焦虑症状。这就是坑，别信压力是正常现象。别这么干，学会放松和减压。