马拉松配速计算公式

马拉松配速计算：目标完成时间（小时）除以42.195公里，得出每公里配速。例：目标4小时完成，配速约为10分19秒每公里。

马拉松配速计算嘛，这个我熟。简单来说，就是用你的目标完成时间除以马拉松全程的公里数。比如说，你打算跑4小时完成马拉松，那么你每公里的配速就是：
4小时 ÷ 42.195公里 = 每公里大约需要9分26秒
这样算出来的，就是你平均每公里要跑的时间。不过啊，这只是一个大致的参考，因为实际跑步的时候，可能还会受到身体状况、天气、路况等因素的影响。当时我也没想明白，为什么跑步还要这么复杂的计算，后来慢慢就习惯了。记得2008年北京奥运会期间，我有个朋友就按照这个方法来计算自己的配速，他说用这个方法挺准的。

422=2小时30分