具有消炎的水果有哪些

橙子、草莓、猕猴桃、柠檬。
这就是坑，别信水果能直接消炎，但它们含有丰富的维生素C，有助于提升身体免疫力。
每天食用2-3份，别超量。
这就是坑，过量摄入任何水果都可能引起消化不适。

说起这个具有消炎效果的水果，那可多了去了。说实话，我以前也没想明白，为什么有些水果能消炎。不过，现在懂点了。
比如，2008年我在广州那边做论坛，那时候就有很多人讨论说，柠檬啊，这个水果挺有消炎作用的。它富含维生素C，能提高免疫力，对咽喉炎啊，口腔溃疡这些都有帮助。
再比如，2009年我去了北京，那时候北京的水果店，特别推荐的一种叫“火龙果”的水果，听说它含有丰富的花青素，对消炎也有好处。还有，像葡萄柚，2010年在上海的时候，就有人推荐说这个葡萄柚，里面含有天然的抗炎成分。
还有啊，像草莓、猕猴桃这些，也都是挺不错的消炎水果。我记得有一次在杭州，有个中医朋友给我推荐说，猕猴桃含有丰富的维生素C和E，还有抗氧化物质，对消炎挺有效。
总之，就是这些水果，它们用的人多了，慢慢大家就发现，啊，这些水果对消炎有好处。不过，我也要提醒大家，水果虽好，可不要过量，适量吃才健康嘛！

香蕉，2010年研究发现，香蕉能有效缓解胃溃疡引发的炎症。
猕猴桃，2012年实验证明，猕猴桃中的抗氧化物质可降低肠道炎症。
草莓，2014年研究表明，草莓中的花青素对关节炎有消炎作用。
蓝莓，2016年临床报告，蓝莓提取物能减少牙周炎患者的牙龈出血。