总感觉很疲惫想睡觉怎么回事

连续工作48小时后，感觉疲惫想睡觉。这就是坑，别信连续熬夜能挺住，身体会抗议。

你这是累过头了啊。上周有个客人问我，说他最近老觉得累，想睡觉，我猜可能是因为工作压力大，休息不够。你呢，是不是最近工作或者学习太忙了？或者是不是晚上睡得太晚，作息不规律啊？有时候饮食不均衡或者身体有点小问题，也可能会让人感觉疲惫。反正你看着办，调整一下作息，适当放松放松，说不定就能好点了。我还在想这个问题，如果有什么具体的症状，最好还是去医院看看。

这事儿我之前就遇到过。记得2013年那会儿，我在一家互联网公司上班，那时候工作量超级大，每天加班到半夜，早上还得赶早高峰去公司。那段时间，我天天都感觉特别疲惫，总想睡觉，后来发现主要是因为两点：
1. 睡眠不足：每天加班到很晚，导致睡眠时间严重不足，身体和精神都处于一种长期疲惫状态。 2. 饮食不均衡：那会儿吃饭特别不规律，有时候忙起来连饭都顾不上吃，营养摄入不均衡，也容易让人感到疲劳。
后来，我调整了作息时间，尽量保证每天晚上10点前睡觉，早上7点起床，还注意了饮食，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，慢慢就不那么累了。这事儿啊，还是得从生活习惯上找原因。你试试看调整一下作息和饮食，看看效果如何。