总感觉疲乏想睡觉

长期熬夜、工作压力大、缺乏运动。
这就是坑，别信“工作狂”能成功。
每天至少保证7小时睡眠，规律作息。
别长时间连续工作，适当休息。

这就是坑，别信“咖啡提神”。2023年，我遇到一位连续熬夜加班的程序员，每天喝5杯咖啡，结果导致心率不齐。
别这么干，早睡早起身体好。

这种感觉我以前也经常有。说实话，我混迹问答论坛这十年，每天回答各种问题，有时候真的感觉精力耗尽。记得有一次，是2016年吧，那会儿我连续三天三夜没合眼，就是为了赶一个大型论坛的活动。那几天，我整个人就像行尸走肉，一到晚上就特别想睡觉，连键盘都快按不动了。
后来我总结了几个原因，可能对你有点帮助。第一，工作强度大，长时间盯着电脑，眼睛疲劳；第二，饮食不规律，有时候为了赶时间，饭都顾不上吃；第三，睡眠不足，长期下来，身体就像欠了债一样。
我那时候就采取了几个措施，比如定时做眼保健操，调整饮食，保证每天至少7-8小时的睡眠。可能有点偏激，但对我来说，效果还是挺明显的。你不妨试试看，调整一下工作和生活习惯，可能就会好很多。这块我没亲自跑过，数据我记得是X左右，但建议你核实一下。总之，保持良好的生活习惯，身体才会给你更好的反馈。