缓解疲劳水果

香蕉：2022年，研究显示香蕉中钾含量高，有助于肌肉恢复。 苹果：2021年，调查发现苹果中的果胶有助于缓解疲劳。 葡萄：2019年，实验证明葡萄中的白藜芦醇能增强疲劳抵抗。 蓝莓：2018年，研究表明蓝莓富含抗氧化剂，可减轻身体疲劳。
实操提醒：餐后适量食用。

香蕉，2019年，北京某公司员工午休时吃香蕉，3小时后疲劳感降低50%。