连贯动作和不连贯动作

连贯动作：像乒乓球连续扣杀，流畅无间断。 不连贯动作：像投篮时停顿调整，动作不连续。
我也还在验证，但经验是这样。

动作连贯，效率更高。这就是坑，别信连续动作能提升所有技能。2019年，某公司培训新员工，发现不连贯动作导致80%的错误率。别这么干，先从基础做起，逐步练习。实操提醒：每天练习5分钟，确保动作流畅。

连贯动作：如跑步、游泳，动作流畅，无停顿。 不连贯动作：如举重、跳跃，动作有明显的停顿和力量集中。
这就是坑：忽略动作连贯性，容易导致运动损伤。
别信：运动训练中，过度强调不连贯动作的爆发力，忽视流畅性。
别这么干：训练时，应结合动作的连贯性和爆发力，避免单一强调。