压力太大焦虑如何减压

上周，我那个朋友工作压力山大，焦虑得不行。她试了深呼吸、冥想，还去散步。2023年，她说最管用的是找了个靠谱的心理咨询师。有时候，压力太大，就是需要专业人士的点拨。你看着办吧。我刚想到另一件事，是不是也可以试试运动？有时候，运动释放的多巴胺能让人心情好很多。