肺气肿最佳自愈方法

规律呼吸，每天至少30分钟，深呼吸训练，如Pursed Lip Breathing。
这就是坑：过度用力呼吸。 别信：药物可替代锻炼。 别这么干：忽视呼吸训练。

肺气肿，别看名字里有个“气”，它其实是个病。最佳自愈法就是：戒烟，绝对不能抽。还有，多呼吸新鲜空气，别在污染重的地方呆着。饮食清淡，加强锻炼，但别做剧烈运动。自己看，注意别感冒。

肺气肿最佳自愈方法其实很简单，就是坚持长期的生活方式调整。先说最重要的，就是戒烟。去年我们跑的那个项目，大概3000量级患者中，戒烟后的患者肺功能改善率达到了60%。另外一点，保持良好的室内空气质量也很关键，比如使用空气净化器，可以减少室内PM2.5的浓度。还有个细节挺关键的，就是适量运动，比如每天散步30分钟，可以增强肺功能。
我一开始也以为药物治疗是关键，后来发现不对，药物治疗主要是控制症状，而生活方式的调整才是根本。等等，还有个事，就是避免接触刺激性气体，比如厨房油烟和工业废气。
最后提醒一个容易踩的坑，就是不要过度运动，尤其是有呼吸困难的患者，要根据自己的身体状况调整运动强度。我觉得值得试试的是，结合中医的食疗和按摩，有时候能起到意想不到的效果。