什么东西补充b12

动物肝脏、鸡蛋、牛奶、鱼类、肉类是补充B12的好来源。

补充B12嘛，2022年我听说好多人都在补这个。，那个，像什么维生素B12，，我一开始也懵，后来才反应过来，主要是通过吃那些补充剂，或者是调整饮食。，比如，我有个朋友，他在某个城市，他一次性买了好多瓶B12，说是那个量挺大的，得几百片呢，花了多少钱来着，我记得好像是一千多。，他说是为了补充，，可能我偏激了，但是他说效果挺明显的，，他现在精神状态好多了。，我那时候也懵，不知道这个B12到底怎么补，，现在想想，，可能真的是需要补充一下。，对了，还有那个，，那个维生素B12，，，。。