手机沉迷的下场

手机沉迷，生活乱套。

上周有个客人问我，说手机沉迷了怎么办。我自己踩过的坑是，我之前就是手机沉迷重度用户，那会儿天天捧着手机，工作生活全乱套了。
我记得那会儿是2019年，我在北京上班。那时候每天下班回家，不是看剧就是刷朋友圈，晚上12点睡，早上9点起，作息都不正常。结果呢，工作经常出错，身体也开始出了问题，颈椎疼、眼睛干涩，关键是工作效率大打折扣。
现在想想，手机沉迷的下场还挺严重的。首先是影响工作，效率低下，还经常出错；其次是身体受损，长时间低头看手机，颈椎、腰椎都出了问题；再就是人际关系，因为沉迷手机，和家人的交流越来越少，感情都淡了。
所以说，如果你发现自己沉迷手机，真的要赶紧调整。可以先设定个手机使用时间限制，比如每天不超过两小时，然后找些其他事情做，比如看书、运动，转移注意力。反正你看着办，关键是要行动起来。我还在想这个问题呢，怎么才能彻底戒掉手机瘾。