跟腱断裂恢复要多久

术后3个月才能开始负重训练，完全恢复可能需要1年左右。

跟腱断裂恢复时间因人而异，但普遍来说，大概需要6到12个月。先说最重要的，恢复过程分为几个阶段，第一个阶段是急性期，大概需要2-3个月，这时候主要是保守治疗和康复训练。另外一点，进入稳定期后，大概需要4-6个月进行力量和耐力的恢复训练。还有个细节挺关键的，恢复期间是否能够进行有效康复和避免再次受伤对恢复时间影响很大。
我一开始也以为只要静养就能好得快，后来发现不对，过度静养反而会导致肌肉萎缩和关节僵硬。等等，还有个事，有些人可能因为手术方式、年龄、身体状况等因素，恢复时间会更长。总之，耐心和积极的态度很重要。
这个点很多人没注意，恢复期间要注意饮食均衡，增加蛋白质摄入，帮助肌肉和组织的修复。我觉得值得试试的是，定期咨询专业康复医生，根据个人情况调整训练计划。

恢复时间不定，看伤势严重程度。轻的话几个月，严重的可能一年多。自己看恢复进度。